КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ СУИЦИД БЛИЗКОГО? СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА ЯРПНД

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ СУИЦИД БЛИЗКОГО? СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА ЯРПНД

Продолжаем борьбу с суицидальным поведением в рамках Недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, которую объявил Минздрав РФ. Сегодня поделится советами о том, как предотвратить суицид близкого, клинический психолог Якутского республиканского психоневрологического диспансера, преподаватель Якутского медицинского колледжа Валентин Дмитриев.

- Как можно помочь человеку, решившему, что ему надо совершить суицид?

Самое главное в этот период – установить с человеком с эмпатические отношения, то есть показать ему, что Вы сопереживаете и сочувствуете ему. Поговорите с ним по душам, выслушайте его, можно попробовать установить с ним телесный контакт: приобнять, подержать за руку. Важно, чтобы человек не чувствовал себя одиноким. Но и не стоит навязываться, если человек не хочет говорить о своих проблемах. Стоит показать, что Вы всегда рядом и он всегда может обратиться к Вам за помощью.

Покажите своему близкому, что Вы понимаете его, относитесь к его переживаниям серьёзно, постарайтесь понять его точку зрения, а не навязывать свою.

Попытайтесь донести до своего близкого, что есть альтернативы суициду, тем самым, дать ему надежду и вселить хоть каплю оптимизма. Чаще всего к суициду приводит именно ситуации, когда человек не видит из них выхода. Проговорите с близким возможные решения его ситуации, предложите помощь. У каждого человека, в т.ч. и имеющего суицидальные намерения есть сильная и слабая часть личности. Сильная часть всегда хочет жить, мечтать, достигать целей. Нужно опираться на ценности человека, на то, что для него значимо - семья, работа, смыслы и т.д.

Заключите с близким антисуицидальный договор – договоритесь о звонке или встрече, если его состояние начнет ухудшаться. При высоком суицидальном риске, когда человек предпринимает конкретные попытки суицида, можно прибегнуть к мере недобровольной госпитализации человека и вызвать Скорую помощь.

Теперь поговорим о том, что не нужно делать при суицидальным поведении?

Самое главное – не впадать самому в панику и не выглядеть шокированным, напуганным или обескураженным.

Не пытайтесь спорить или отговаривать человека, тем более преуменьшать и обесценивать его боль словами по типу «Мне бы твои проблемы», «Это пустяки», «Многим хуже, чем тебе» и пр. Подобный подход лишь усугубит ситуацию, так как Ваш близкий может подумать, что и Вы его не понимаете.

Не предлагайте простых ответов на сложные вопросы. Например на вопрос «В чём смысл жизни?» не говорите «в детях» или «в любви». Не обещайте держать план суицида в секрете, если человек нуждается в помощи специалистов, об этом нужно говорить прямо и открыто - это основание для доверительной беседы.

Оценить суицидальный риск и назначить лечение может только квалифицированный врач-психиатр. Также можно позвонить на круглосуточный, бесплатный и анонимный телефон доверия, где можно выговориться о своей проблеме и получить срочную психологическую помощь: 8-4112-507-967, 8-800-222-14-07.

Берегите себя и своих близких!

Пресс-служба ЯРПНД @yrpnd

Минздрав Якутии @minzdrav_sakha